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最近片付け中のあまり美しくない画面ばかりお見せしていたので
今日は美しい写真を(笑)。 わたし、片付けられない(のを脱出中の)インテリア大好き女子なんです…(^^; 微妙なポジションですね…てへへ(汗)。 さてこちらが我が家のダイニングテーブルです! ![]() とってもとってもお気に入り。 まだ長女を授かっていない時に、 それはもう何軒も何軒もインテリアショップを廻って BoConceptで選んだダイニングテーブルです。 ウッドはチェリーを選び、 椅子もやはりシンプルなものを探しまくって こちらの縦にラインが流れるフォルムの物を選びました。 座面は結構汚れるものだろうと思い、 一番気にしなくてもいいブラックの革張りにしました。 上にみえるライトはそれこそ何軒ショップ巡りしたか解らないくらいに 廻って見つけたものです。 ショップはACTUS。 最初に購入した物はワイヤーが伸びずに曲がっていたのですが 丁寧にご対応頂いてまっすぐなものと交換して頂けました。 この形のライトはガラスが白い物が多いと思います。 主人はそれがいいと言っていたのですが、 それだと私にとっては「圧迫感を感じる」「クールモダンすぎる」ということで 何か違う、何か違うとぶつぶつ言いながら探しまわりました(笑)。 見つけたときは涙もの(笑)。 白色が透明になるだけで、暖かみがありつつモダン^^ インテリアって不思議ですね。 本当に気に入って使っています。 私のようにインテリアショップ巡りがお好きな方。 こちら(↓)をクリックして色んなブログさんを巡るのも 同じくらいに面白いのでオススメです^^ にほんブログ村 今まで非公開でしたが(笑)
第二の汚部屋、南側にあった大人用のPC部屋です。 きゃ〜きたな〜い!!(笑) ![]() 机、棚、PCをすべて北側の部屋に移動しました。 ![]() 移動中はカオスです!! すさまじいな〜(笑)。 ![]() まだ途中ですが、こんな風になりました。 洋服用だんすと、整理用の棚を東西に置いて、 思い切り絵を描けるように床にコルクマットをひきました。 まだ片付けは途中ですが、広い空間ができて 子ども達は大喜び!!! 右手に見えているスティールラックは廃棄予定です。 ![]() 以前は袋にしまって吊るして収納してあったぬいぐるみ達を 棚のうえに並べてみました。 手に届くようになったのでこりゃまた子ども達大喜び! 毎日いろんな子たちを連れてきては遊んでいます。 収納も、手が届かないところにしてしまっていては その物を活かせないというもの…。 毎日この「子ども部屋」に入って ころころ遊んでいる四歳差姉妹の仲の良い姿をみると、 もっと早くこうしてあげれば良かったと思う次第です(^^; でもこれからはよくなる一方です!うれしいな! まだもう一息がんばらないと片付けは完了しそうにありませ〜ん(泣笑)。 実はこの子ども部屋にそれらが蓄積しています…。 応援のポチ、励みになります^^/ にほんブログ村 かねてからお話していた、我が家の北側の
いえ、倉庫の変貌を今日はついにおみせします!(笑) 家中の行き場を失った物たち=必要の無い物たちや、 置き場がないからととりあえずつっこまれた物たちが 集まっていたこの北の倉庫。。。 ![]() 一番酷かったときは↑このように床が見える状態でもありませんでした!! 「行き場がないからとりあえず」と楽をしたはずなのに、 もうその存在自体が苦痛で自分たちを苦しめる場所でした。。。 ![]() 少しずつ物を減らしました。 リサイクルショップ、フリーマーケット、粗大ゴミ廃棄、物置購入…。 去年減らした数は1000をくだらない数です。 そしてその処分の為に費やした時間は計り知れない物でした…。 片付けられないことは、まさに人生そのものを無駄遣いしてしまうのです。 ![]() ついに窓の下の壁が登場!!!! このときの嬉しかったことといったら!!!! そしてついに1月8日の大片付けの日を迎えます。 まずは倉庫撲滅! そして南側にあった大人用PC部屋を、こちらの北側にうつして 南側の部屋を子ども部屋にするのです。 来年小学生になる子どもに、「片付け」を覚える部屋を与えたかったのです。 わたしみたいな大人にしたくな〜い(笑)。 ![]() 部屋を空にして、久しぶりに出て来た壁と床を掃除し 机と戸棚を運びました。 物が入っていないのでシンプル〜(笑)。 本当はこれくらいの雰囲気で使いたいけど(禅の世界(笑))、 ここから現実的な「必要なもの」をいれま〜す。 ![]() 「あるべき場所に、あるべき物を…」とつぶやきながら物を納めて、 8割型完成した状態です! まだ配線をスッキリさせることや、 2割の残った物の整理整頓・廃棄が残っていますが、 と、とりあえず 部屋になりました〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!(涙) ここからは地道にちまちまと片付けていきたいと思います。 教訓 グズもいい加減にしないと自分の首を絞めまくる。そして人生を縮める。 みなさん、もしドキっとしたら、毎日の少しずつの片付け、 一緒にがんばりましょ〜う(笑)。 家具を運ぶのに足の筋肉がばんばんにつりました(笑)。 がんばったね〜のクリックをいただけるととても励みになります^^ にほんブログ村 今日も大方付け実行中です。
今日は無印良品に行って 棚に入れるダンボール引出・パルプボードボックス3点と ![]() 綿麻混・ソフトボックスを2点 ![]() ポリプロピレン小物収納ボックス6段 A4タテ を購入してきました。 ![]() 行き場の無かったおもちゃも片付けてすっきりしつつあります^^ (我が家は四歳差姉妹のため、下の子が触らないようにしまってあるおもちゃがあるのです) 以下、本日破棄したものたちです。 ●旧パソコン部屋にひいていた正方形絨毯18枚 ●年賀状を入れていた箱 ●長女のヴァイオリンのおもちゃ 修理してみたけどまたぽっきりいってしまいました(涙) ●おばから借りた本 返却 おばが子育て本を送ってくださったのですが、そのときのことづてが「息子達が結婚して子どもを持ったら渡してあげて」。それから6年経ちましたが全くその気配もありそうにありません!(笑)限りある私の脳のキャパシティの中で、「いとこに子どもが出来たら返さなくちゃいけない、返さなくちゃいけない」と思い続けるのは苦痛でした。よっておばに丁重にお断り申し上げつつ(笑)返そうと思います。 ●コルクマット2枚 ●マット11枚 ●100均で買った真っ赤ででっかい収納バッグ 2つ ●年中さんのときに使った粘土 家では下の子がまだ2歳というのもあり小麦粘土を作って与えているので、まいっかなと。 ●ミニライブでお金をお渡ししたときに頂いた竹の(音が鳴らない)笛バッヂ ●幼稚園から頂いた、絡まり過ぎて危ない縄跳び(笑) 今年棄てたもの 合計648個 ちなみに子どもにあげた物は ●映画「キャッチミーイフユーキャン」の非売品バッヂ 棄てようとしたら欲しがられました(笑)。 ●デッサン用色鉛筆 16本 4Bなど柔らかい色鉛筆も多いので、子どもは大喜びです^^ 私にはもう用済みになってしまっていた物たちでしたが とっても喜んでいてこちらも嬉しくなりました。 応援いただけると汚部屋脱出にも力がはいります^^ ぽちっと応援よろしくおねがいいたします^^; にほんブログ村 ![]() 元々の北の部屋…いいお部屋です。。。現状の汚部屋はこちらをチェック(涙) 1/8、三連休のうちに、ずっと兼ねてからやりたかった 大片付けを実行しました。 それは ●北のカオスと化した倉庫部屋をつぶして本当の部屋にする! ●南にあるパソコン部屋(これも半カオス)をその北の部屋に移動する! ●南の部屋を子ども部屋にする! このみっつです。 これ、太字の赤字にしてしまうくらい我が家にとって懇願の大改革です。 もう、足の踏み場も無い、窓も空けられない、物も取り出せない、 着替えもできない、子どもに見せられない…… そんな部屋はもう作らない!!! しかと誓って改革中です。 家具を動かし、 床を拭き掃除し、 壁を拭き掃除し、をひたすら繰り返しました。 この日の大変さといったら…言葉になりませんでしたが(笑)。 (後日アップします) それを実行したのにあたり、 はっきりと「我が家でオーバーしている物量はこれだけだよ〜」というのを 目で確認することができました。 プリンターや幼稚園のバッグなどは定位置に起きますよね。 「自分が気持ちいい」と思う場所に、 「気持ちいい」と思う量だけしまっていきます。 その作業後に残った行き場の無いものが 「キャパオーバーなもの」だという訳です。 我が家ではこのような大改革を行なわなければならないほど悲惨な状況だったため、 解りやすく「キャパオーバーなもの」が見えたのです。 さあこれだけ解ってしまったら、オーバー分を減らさなくてはいけません。 先日震災対策グッズは物置部屋に移動したと話しましたが…。 その他に棄てた主たる物をメモして自分を発奮させます(笑)。 ●大好きだったチェッカーズのカセットテープ 46本 LPから録音したものと、ライブでレコーダーを隠し持って録音したもの(若気の至りです…すみません…)。自分の青春時代そのもののテープだったので、ずっと持っていたのですが何せカセットテープ!聞く訳も無い。 我が家のオーディオはCD、MD、カセット、チューナーの四点セットでした。しかしオーディオをデジタルテレビと繋いだことにより入力出力端子が足りなくなり、カセットテープデッキは外されることに。余計にカセットを聞く環境ではなくなったのです。 またいつ見てもこの思い出のテープ達がホコリまみれになっていて、触るのも気持ち悪かった。何年間も聞かずに、ホコリを見るたびに目をそらし…。 あ…、心の重荷になってる!そう気づいたので棄てる事にしました。ライブDVDは持っているし、LPからの音源はまたCDを集めることにしました。 ●という訳でDENONのオーディオ、カセットテープデッキ。 高かったのに、と思いますが使えもしないのに鉄の塊をデーンと取っておくのはストレスです。いさぎよく棄てました。 ●チェッカーズ関連グッズ 21個 本当に大好きだったKENWOOD関連グッズと、PATIPATIから出たムックはとっておきました^^ ●長女のために書いた五十音、アルファベット一覧表、B2用紙。 ●壊れたので直して使おうとしていたカチューシャ いつか直さなくちゃと思う気持ちがストレスに。いさぎよく破棄。 ●カメラカバーに使おうとしていたシャワーキャップ ●何かの家具についていたであろうスパナー ●同じく金具 ●仕事でずっと愛用していた、破れかけのポートフォリオケース。 ●大学生のときに描いた木炭デッサン2枚 ●同級生から貰ったシルクスクリーン7枚 ●子どもタンスに使っていた衣装仕切りケース。2つ QVCで買った高かった物だったけど、採寸ミスでぴったりはまらないところを無理矢理使っていました。かえって服が取り出しにくくなり、自分にとってストレスだったことに気づいたので売ることに。 ●CDの空ケース 2枚 ●さびさびだった磁石付きクリップ ●クレイアートで作品を乾かす為に使おうとしていた魚焼きの網 ●古い年賀状 500枚以上 ●本、映画のパンフレット 16冊 ●長女の幼稚園のお遊戯会台本 2冊 ●長女が2歳の時に描いた絵の具の絵 ●小学生の時とった体力検定3級の銅メダル 今年棄てた物 合計609個 わたしはかつてハイパーグズだったので… 「余分なものと解りつつ目をつむってきたもの」が沢山部屋にあったので、 無理をしなくても棄てる物がたくさんでてきます…(==; それでも物を棄てるのは胸が痛む…(これが私のグズの原因です)。 でも今を大切に生きる為に、 これからも頑張ってたくさんの余分なものとさよならしますよ〜。 がんばって汚部屋脱出してBloom Roomをめざします! ポチッと応援していただけると元気がでます(笑)。 にほんブログ村 ![]() 新年あけましておめでとうございます^^ 年末は次女が高熱を出したり、大掃除に明け暮れたりで更新が遅くなりました。 今年もゆるゆら更新のこのブログを 皆様あたたかい目でお見守りください(笑)。 本年もよろしくおねがいいたします。 さてわたしは昨年(といっても昨日)大晦日も、 さくさくシンプルライフに向かって歩んでいました。 ブックオフにいって28冊の本と別れてきました。 たかが28冊の本ですが、 2年前の発病時に悩み苦しんでいた時に買った本も多数あったので 本当に手放せて心もすっきりといった感じです。 主人が洗剤大好きっこで(笑)家には多数の洗剤があります。 それも年末にちまちまと使いながら、 空になるともの凄い達成感を味わいながら棄てました(笑)。 (わたしの理想は重曹、クエン酸を中心とした数少ない洗剤でやりくりするものです。) そして最近買った物置に使うプラスティックケースを買って来て、 震災対策・パンデミック対策の物をつめました。 屋内から物置に移動させて部屋もすっきり。 実は今日も正月そうそう物置へ物を移動させたり、 北の汚部屋(苦笑)の片付けをしています。 段ボールを4箱棄てることができすっきり!! 「一年の計は元旦にあり」と言いますが、今年はシンプルライフをめざして 片付けにあけくれる日々を送るのかもしれません(^^; そうそう、片付けしている間、いつもこの言葉を唱えています。。。 「あるべき場所へ、あるべき場所へ…」 物が氾濫するのはあるべき場所に物がしまわれていないから。 そしてそれはある意味仕方が無い…。 物だらけの今の時代に、何千、何万のアイテムをあるべき場所に 常に駐在(笑)させるのはひと苦労なことだから。 でもやらないと物が溢れ出して、掃除も困難になって、 ますます自分を苦しめる…。 だから物を戻そう。大変だから、自分におまじないをかける。 「あるべき場所へ、あるべき場所へ…」 そうすると、片付けをする時のおっくうな気持ちも減り、 時間も短縮できるんです! わたしにとってはちょっとした魔法の言葉…。 みなさんも機会があったら是非お試しくださいね。 さて私を「あるべき場所へ…」、家族の元へ戻ります^^ みなさま本年もよろしくお願いいたします。 写真は岐阜県の花フェスタ記念公園で撮ったものです。お正月っぽいのでピックアップ^^ 数々のシンプルライフの達人たちのブログが見ることができます。 本当に勉強になります^^ ↓ ↓ ↓ ↓ にほんブログ村 ![]() 結婚と同時に家も買ってしまった我が家では、 「いろんなものを手に入れてしまっているうちの子ども達に、 欲しいのにず〜っと家になかったモノが 自分たちの元にやってきた喜びを知ってもらいたい」と クリスマスツリーをまだ買っていません。 現在上の子は6歳、下の子も2歳なので ついに今年は買おうか…!という話がオットとでたのですが、 欲しかったものをネットで探したらもう既に売り切れ。 フランフランのものもオットのイメージと違い、 来年に持ち越す事になりました^^; でもまた来年までワクワクすることが出来る…。 無いものに憧れる時間もたいせつですね。 写真はわたしのお友達から頂いたプチクリスマスツリー。 子ども達はこれでも楽しそうに飾り付けしています^^ ![]() 大好きなキャンドルとともにシューティング。。。 わたしはもっぱらカメヤマキャンドルを愛用しています。 ちょうど手前のキャンドルホルダーがHPトップで紹介されていました。 お休み前のキャンドルのゆったり時間儀式が欠かせません。 今年はいろんなことが起きた年でしたが、 来年がみんなにとって安らかな気持ちが訪れる年になりますように。 Merry X'mas!! にほんブログ村 熱を一週間だしていました!
話が途中のまま更新がおくれてすみませんでした(^^; コフィです。 自分のキャパシティをX軸、Y軸、Z軸で表現して「体積化」「視覚化」し わかりやすく自分の能力を理解するのが「自分キャパシティ」。 この立方体の体積をつねに意識して、 物を持ったり、行動したりすると人生が楽になることを 先日もうしあげました。 そしてX軸には限りがある、そうそれは寿命です!という話までしました。 今日は「自分キャパシティ」の「人生俯瞰バージョン」を お届けしたいと思います。 住まいにおいて、一生を通して自分がどれだけのことがやれるのか、 どれだけのことをやらなくてはいけないのかが分かります。 またまたわたしの場合です。y軸は4LDK分譲マンションという住空間です。 ![]() z軸の「体力や脳の処理能力」をみてください。 わたしの年齢、37歳からスタートです(笑)。 だんだん子どもが成長して手が離れていきますので(今下の子は2歳)、 今から能力が向上していきますが、 更年期障害が出る頃にダウン、脱出した頃に回復、 年を重ねるとともにどんどん下降していきます。 そしてなによりx軸! このグラフではかなり多めに見積もって80歳すぎで作っていますが、 最近の著名人の逝去なさった年齢を思い出してください。 スティーブ・ジョブズ 氏56歳。 田中好子さん55歳。立川談志さん75歳。森田芳光監督61歳。 並べると、日本人の平均寿命年齢まで生きるのはとても夢のように思います。 そう思うと 住まいにおいての自分キャパシティ(このグラフで表した体積)は 人生全体でみても 現在の元気な自分が感じているより、 制約や限界があるものだと言う事が分かります。 痛感せねばならないと言い換えた方がいいのでしょうか。 キャパが大きくて、あれもこれもやれたら楽しいかもしれません。 しかし、仕事や介護なども並行作業なのが現実です。 私たちが豊かに生きて行く為には、 自分達の生活をいかにシンプルにするかにかかってきているのです。 私たちは、多くの物を得る事、増やす事を佳しとする環境で育ってきました。 だからこそ学ばなければならないのは 選ぶ、減らす、諦める、ということなんだな、と 最近のわたしは思わずにいられません。 これらのことを痛感すると、 今、自分の家にある物の量は適量か。 これは人生において何回登場するのか。 いや果たして必要なのかどうか。 そんなことが頭に巡ってくるようになります。 今度ご家庭で物を片付けるときに、このグラフを思い出して頂けると 処分する・しないの仕分けのスピードが少し早くなってるかもしれません^^ 少なくとも超グズだったわたしはこれを意識しだしてから 少し変わる事ができるようになってきて、 2011年には1000以上の物達と アリガトウ、サヨナラをすることができました^^v ![]() 今年さよならした376冊の本達の一部です。 今日も長文になってしまいすみませんでした。 貴重なお時間をいただきありがとうございました^^ にほんブログ村
冒頭あいさつに「自分のキャパシティ」という言葉をかきました。
私は「自分キャパシティ」という言葉に置き換えて 30数年続いたグズを脱出し、 ゆったりとした、地に足の着いた、全貌を把握した、無理ない生活を送るために 常に意識するようにしています。 今日はこの「自分キャパシティ」の話をさせていただきます。 例えば片付けをするとき、 収納箇所の数だけを問題にしたり、 片付けにかけられる時間だけを問題にしたりしていませんか? それでは直線上に物を考えるだけ。 これらを「体積化」・「視覚化」して わかりやすく自分の能力を理解するのが「自分キャパシティ」です。 簡単にわかるようグラフにしました。 例えば【住まい】を考える時、 X軸:時間 Y軸:空間 Z軸:自分の能力 で考えるのですが、今日は具体的に X軸:時間 Y軸:収納体積 Z軸:脳みそや体力的処理能力 で視覚化してみますね。 これは私の「自分キャパシティ」(片付け能力篇)です。 ![]() 基本的に「X軸:時間」は誰にでも平等にあります。 誰しも1日24時間という決められた時間の中で やりくりしながら生きています。 我が家の「Y軸:収納体積」は並としました。 そして「Z軸:脳みそや体力的処理能力」では 私のグズ加減や(笑)幼児二人の育児中、病中ということを計算して レベル1としました(笑)。 これが客観視した私の「自分キャパシティ」なのです。 他にも例を出しましょう。 これは片付けや掃除が得意な立派な人の「自分キャパシティ」です。 ![]() 「Z軸:脳みそや体力的処理能力」が レベル3になるだけで私とこんなにも「自分キャパシティ」の体積が違います。 そして例外ですが、人生いろんなことが起きることを考えて、 入院したときの「自分キャパシティ」も例に挙げてみました。 ![]() わたしが言いたいのはこの体積を大きくするのがよいという訳ではありません。 この立方体の体積をつねに意識して、 物を持ったり、行動したりすると人生が楽になることを お伝えしたいのです。 (それが“ゆるゆら”な生活です。) 私たち日本人は基本誰しもまじめです。 物が片付いていないと、出来ない自分を責めたり、 今回で言う「Z軸:脳みそや体力的処理能力」を 延ばすべきだ!と思ってしまったり…。 でも人生にはいろいろな自分、いろいろな状況がつきもの。 自分のキャパシティに合わせて 状況(今回で言えば物の数)を最適化していけば、 脳が心地よいと感じる物量になり、余分な行動も減らせることになるのです。 住まいに関していえば、 わたしは「Y軸:収納体積」と 「Z軸:脳みそや体力的処理能力」を無限に見積もり、 自分の管理能力をはるかにオーバーした北の倉庫部屋を作ってしまいました。 ![]() (みると凹む図…(笑)。いや、脱出中ですから(笑)) 最初から、 Y軸:ここは収納場所じゃない Z軸:自分はこの物量を把握しきれない そして X軸には限りがある ということを理解しておけばこうはならずに済んだのです。 えっ?X軸の限りって?? そう、それは寿命です…!! その話は大切なことなのでまた次回に。 読んでくださるみなさんの時間や体力にも限りがありますので 今日はこのあたりで失礼します。 本日は長文をお読み頂き有り難うございました^^ また、画像で読みづらいところ、本文と文面が揃っていないところがありますが これもまた“ゆるゆら”ということでお許しください(^^; ここまでお読みくださったかた、本当にありがとうございます。 なのにクリックのお願いまでしてしまいます!(笑) 御陰さまで順位があがってきております(ノ_<。) こんな始まったばかりの名もなきブログを応援いただき ありがとうございます! にほんブログ村
楽天の「お買い物マラソン」に昨日から参加しています。
初めての参加&久しぶりのネットでのお買い物にドキドキでした(笑)。 エントリーはこちら 完走はせず、必要だった物、ずっと欲しかった物だけ買うつもりですが^^; まずは憧れてやまなかった イッタラのティーマ カップ&ソーサーセットのブルーを買いました。 とろけるような青がいい感じ…。 円高の恩恵で驚くようなお値段! (全て画像クリックでそのお店までいけます。) ![]() 我が家の客用カップはa.i.r. ageで購入した お洒落でマットな質感のカップだったのですが、 その陶磁器の性質ゆえか、髪の毛がはったような黒い筋が出始めて とてもお客様に出せるものではなくなってしまったからです。 ソーサーだけピカピカで余計つかえなかった…(^^; こちらのティーマならソーサーもお皿として使えるので きっと一緒に年をとることができてそういうこともないでしょう! それから例の北の倉庫部屋には 震災対策の水やパンデミック対策のマスクなどが沢山置いてあるので、 それらをしまう為に小さな物置を購入しました。 北側にあるベランダの採寸を何度もして、 必要最低限の物で暮らすべく背の高い物は却下しました。 イナバの「シンプリー」という可愛い色展開がある代物で、 フレンドリーホワイトを迷わず選択(写真は別カラーです)。 ![]() そして最後に、ずっと放置してあった大きな額縁に入れる 「シエナ」という北欧ファブリックを購入しました。 ![]() ハーフ&ハーフというお試し用サイズのファブリックだったのですが これも運命なのか、額縁(byニトリ)のサイズとぴったり! ノンコーティングのものは1050円とお安かったのですが黒が売り切れ。 コーティングしたものは1365円だったのですが 絶対黒と決めていたのでこちらに決めました。 メール便にすれば発送料が無料になるのでとてもお買い得でした^^ これで 1:汚れて使えなくなっていたものの代替え品 2:混沌とした部屋を正してくれるもの 3:放置されていたものを活かしてくれるもの を購入出来た訳です^^ 来年はいいおうちにしていけるといいな〜。 そういえば我が家の所在する市では今朝が 粗大ゴミと不燃物ゴミの年内の最終廃棄日でした。 意地になって沢山捨てましたよ(笑)。 ●ずっと日の目を見なかった100cm×36cm×45cmの棚 ●ビデオデッキ ●もう使わない植木鉢10点以上 ●大型ボックス 最近捨てる、取っておくの審美眼?が少しはついてきた(はずな)ので 捨てられる物は年内にポイです〜^^ 粗大ゴミ処理って大変ですよね(^^; がんばりすぎて微熱が出たわたしに(笑) 応援のぽちをよろしくおねがいいたします〜。 にほんブログ村
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シンプルライフを目指す、30代専業主婦コフィです。Bloom Roomは“花咲く部屋”の意。片付けられない生来のグズな性格とたたかいながら、一歩ずつ憧れの部屋を作っていこうと思います。 お読みくださったご感想など、なんでもお気軽にコメントください^^ **家族構** インテリア大好きなパパと、6歳と2歳になる可愛い娘達との4人暮らし カテゴリ
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